Recovery Hvordan kommer man sig fra psykisk sygdom?
Medicine Melodies
Et dansk initiativ for mental sundhed

Hvordan kommer man sig fra psykisk sygdom?Hvornår er man kommet sig?

Hvordan kommer man sig fra psykisk sygdom?


Foto: Mette Munch

Hvis der havde været een og kun een sikker opskrift på, hvordan man kommer sig fra psykisk sygdom, ville problemet med denne form for lidelse ikke være så stort.

Det, der er udfordringen ved at komme sig, er, at processen er meget individuel og afhænger af mange ting. Men det ER muligt at komme sig!

Nedenfor har jeg nævnt et par vigtige punkter, som er helt generelle og nogle af de største forudsætninger for at blive rask:

- Du skal selv gøre arbejdet!
Du kan få hjælp fra andre, både fagpersoner, pårørende, venner, familie osv., men INGEN KAN GØRE DET FOR DIG. Det betyder også at du en dag kan stå på sejrsskamlen og sige “JEG gjorde det!”

- Medicinen gør ikke arbejdet (alene)
Medicin kan hjælpe dig godt på vej. Men den kurerer ikke din lidelse! Det skal DU gøre. Du skal arbejde MED medicinen. Ikke MOD. Nogen gange vil medicinen gøre noget sværere for dig, og i visse tilfælde får du måske for meget. Men giv ikke efter for bivirkninger, kæmp i stedet for at leve et liv på trods.

- Find de redskaber, der hjælper dig
Inden for recovery, det at komme sig fra psykisk sygdom, fokuserer man på redskaber til at forebygge og modvirke oplevede symptomer. Der er mange muligheder for at vælge et eller flere redskaber, og det kan være en længere proces at lære at bruge dem.

- Bliv ved med at fokusere på at blive rask
Dette er min egen kæphest. Jeg er ofte stødt på situationer, mennesker osv., der prøver at overbevise mig om, at jeg skal leve med min sygdom, begrænsninger, bivirkninger m.m. resten af livet. Uden at afvise blankt, at der kan være rigtighed i noget af det, jeg oplever, og uden at nægte accept af ting som de er, fokuserer jeg på, at jeg skal være rask. Om det er helt rask eller så rask som jeg kan leve med. Hvis ikke jeg prøver, bliver jeg det i hvert fald ikke!

Medicine Melodies - Tlf.: 71 92 00 01 (Træffes bedst hverdage ml. 10 - 16)