Egne erfaringer som psykiatribruger: Sådan bruger jeg musik i forhold til min mentale sundhed
Medicine Melodies
Et dansk initiativ for mental sundhed

Pianisten og psykiatribrugerenMin historieSådan bruger jeg musikAmbassadør for En af os

Sådan bruger jeg musik i forhold til min mentale sundhed


Foto: Mette Munch

Musik kan give mig ro, glæde, afslapning og opmuntring.

Jeg kan også bruge musikken som inspiration. Som alternativ til en gængs meditation med musik, lader jeg tanker følge musikken, og måske skriver tankerne ned, mens jeg lytter. Nogen gange er det nok bare at få tankerne nedfældet på papir. Andre gange læser jeg det, jeg har skrevet, på et senere tidspunkt, og bruger det til inspiration til at træffe vigtige valg.

Det er forskelligt, hvilken musik jeg lytter til i denne proces. Ofte er det min egen musik, f.eks. cd’en Conversations – musik til vægttab, som – selvom jeg ikke har planer om at tabe mig – er god at lade tankerne flyde til, fordi den er bygget op af tre faser: Let introduktion, fordybelse og afslapning. Det passer til min måde at tænke på.

Medicine Melodies - Tlf.: 71 92 00 01 (Træffes bedst hverdage ml. 10 - 16)